Wikipedia

Kết quả tìm kiếm

Giải toán trực tuyến W | A




Vẽ đồ thị trong Oxyz plot3D(f(x,y),x=..,y=..)
Vẽ đồ thị trong Oxy plot(f(x),x=..,y=..)
Đạo hàm derivative(f(x))
Tích phân Integrate(f(x))


Giải toán trực tuyến W|A

Thứ Sáu, 2 tháng 6, 2017

TẠP VĂN 3 .


TẠP VĂN 3 . /.


Dân Saigon thẳng tính , lương thiện .









8 khác biệt giữa kẻ giả tạo và người chân thành







Life Story: Lời khuyên dành cho những người mới bắt đầu - Ira Glass

Standard





Tâm sự từ Zenpencils: 
Không phải là tôi thích tự sướng khi vẽ chính mình, thật sự thì tôi chẳng muốn chút nào, nhưng đoạn nói chuyện này không hiểu sao đã tóm tắt lại được toàn bộ con đường tôi đã đi qua. Tôi nhận được rất nhiều email từ những họa sĩ tài năng khác nói rằng "Bạn có thể cho tôi một lời khuyên được không?" hay "Tôi sẽ không bao giờ có thể vẽ đẹp được như bạn." Tôi hy vọng rằng các bạn sẽ không nghĩ rằng tôi bỏ công việc cũ, cầm cây bút chì lên lần đầu tiên và bắt đầu vẽ những bài comic như thế này. Không có chuyện đó đâu. 

Trước khi có Zen Pencils, tôi đã liên tục vẽ truyện tranh ít nhất 5 năm. Tôi có được cái may mắn là được vẽ cho một tờ báo địa phương mỗi tuần một bài, mỗi năm trong tuần, và trong 5 năm. Khoảng 3 trước, một tờ báo khác đã thuê tôi vẽ cho họ. Có nghĩa là trong vòng 3 năm trở lại đây, mỗi tuần tôi phải vẽ 2 bài. Cộng lại là (52 x 5 = 260) + (52 x 3 = 156) = 416 comics trong vòng 5 năm, chưa kể công việc chính thức của tôi (vẽ chỉ là công việc ngoài giờ). Tôi tự thú nhận luôn là ít nhất 200 cái comics trong số đó phải nói là rất xấu, đến nỗi tôi sẽ không muốn đưa cho bạn xem. Trước khi vẽ truyện tranh cho báo, tôi đã từng làm rất nhiều dự án ở trường đại học cũng như trung học và suốt cả một tuổi thơ. 

Trong cuốn sách Outliers của Malcolm Gladwell, ông đã viết về quy luận 10000 giờ, căn bản thì quy luật đó nói rằng để trở thành một chuyện gia trong bất cứ lĩnh vực gì bạn phải bỏ ra 10000 giờ luyện tập. Ông nêu lên ví dụ về ban nhạc The Beatles đã luyện tập tại Hamburg liên tiếp không ngừng nghỉ trong vòng hai năm cho nhuần nhuyễn trước khi thu âm bài hát đầu tiên của họ. Vì thế lời khuyên tốt nhất tôi có thể gửi đến các bạn trẻ là, không cần biết bạn theo đuổi cái gì: BẠN PHẢI BỎ RA CÔNG SỨC! 
Dịch/edit: Triết Học Đường Phố



Dù trẻ hay già cứ làm được 8 thói quen tốt này mỗi ngày là sẽ không lo bệnh tật

A- A+ ‹Đọc›
Thích tắt quảng cáo hãy nhấn nút 
Những thay đổi để có thói quen tốt trong suốt 365 ngày sẽ tạo ra sự cải thiện đáng kể trong sức khỏe toàn diện của bạn.

Ảnh minh hoạ
Ảnh minh hoạ
Nếu có thể làm được 8 thói quen tốt này mỗi ngày bạn sẽ nhận được "phần thưởng" là sự khỏe mạnh và tránh xa được nhiều bệnh tật.
1. Đi ngủ trước 10 giờ tối


Không đủ ngủ chắc chắc sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe (nó làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch). Hơn thế, thời điểm đi ngủ cũng có ý nghĩa quan trọng trong việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Aunna Herbst, bác sĩ tại Cleveland Clinic’s Center for Functional Medicine, cho biết: "Y khoa hiện đại gợi ý rằng, thời điểm chữa lành tối ưu cho giấc ngủ là từ 10 giờ tối đến lúc nửa đêm". Lên giường đi ngủ trước 10 giờ tối mang lại những lợi ích quan trọng: Khả năng phục hồi tốt hơn của cơ thể, tăng cường miễn dịch và giảm thiểu các tổn thương gốc tự do cũng như tình trạng viêm nhiễm.
2. Hít thở sâu
Thiền hay hít thở sâu - loại bỏ hoàn toàn các thiết bị công nghệ hay những yếu tố gây nhiễu khác - có thể tiềm ẩn nhiều lợi ích hơn so với việc đơn thuần tập trung vào bản thân bạn. Bác sĩ Herbst khẳng định: "Thiền định đã được chứng minh là làm giảm các hormone chống hay chạy".
Kết quả là mức độ lo âu giảm xuống, lượng đường huyết được điều hoà và hệ miễn dịch được cải thiện. Bạn không phải tuân thủ bất cứ mô thức hay kỹ thuật thực hành hít thở cụ thể nào. Nhưng để tối ưu hoá thói quen này bằng cách lên lịch ít nhất 10 phút/ngày thiền định từ 1 đến 3 giờ chiều. Đó là khi hormone kiểm soát chu kỳ thức/ngủ của chúng ta thường ở mức thấp.
3. Kết nối với những người khác

Những người có mối quan hệ tốt thường sống lâu hơn, hạnh phúc hơn và nhìn chung, khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu từng chỉ ra rằng, có các mối quan hệ xã hội giúp ích rất nhiều cho việc giảm nguy cơ tử vong, tương đương với việc bỏ thuốc lá. Và dành thời gian với gia đình, bạn bè khiến bạn xả stress - một vấn đề vô cùng quan trọng khác của sức koer. Do đó, hãy ưu tiên dành thời gian cho bữa tối sum họp. Bác sĩ Herbst nhấn mạnh: "Bất cứ việc gì cho phép bạn thể hiện mặt sáng tạo của mình và mang đến cảm giác kết nối với cộng đồng đều có tác dụng lớn lao cho sức khỏe".
4. Ăn các loại hạt

Ăn nhiều loại hạt (dưới dạng thô hoặc đã nướng lên) 5 hoặc nhiều hơn 5 lần/tuần giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch – chưa kể danh sách dài những lợi ích khác. Bác sĩ Ann Kulze, chuyên gia về sức khỏe, cho hay: "Các loại hạt là thực phẩm tiêu biểu giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường sức khỏe trao đổi chất, bảo vệ thị giác và sức khỏe não bộ.
Khi bạn nhìn vào thành phần cấu tạo của các loại hạt, bạn sẽ thấy chẳng có gì đáng ngạc nhiên khi lợi ích của chúng được ca ngợi nhiều đến thế. Chúng rất giàu các dưỡng chất đặc biệt quan trọng, chất béo có lợi cho sức khỏe, vitamin và khoáng chất cần thiết cũng như các chất kháng viêm siêu mạnh".
5. Ngồi làm việc đúng cách

Bạn biết rằng, mình cần tập thể dục thể thao để giữ gìn sức khỏe. Nhưng thường xuyên tới phòng tập thể hình chưa đủ nếu bạn cũng dành nhiều thời gian ngồi làm việc một chỗ. Bác sĩ Kulze lý giải: "Khi bạn ngồi trong khoảng thời gian dài, bạn đang hủy hoại cơ thể mình". Tất nhiên, bạn không cần bỏ việc - chỉ cần đảm bảo rằng hãy thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng trong 2-3 phút (đi lại trong văn phòng hay thực hiện bài tập gánh đùi tại chỗ) mỗi tiếng một lần để đảo ngược tác hại của ngồi nhiều.
6. Luôn tươi cười

Judy Simon, chuyên gia dinh dưỡng ăn kiêng đã có bằng chứng nhận kiêm chuyên viên hướng dẫn lâm sàng tại Đại học Washington, : "Khi bạn cười vui, bạn thực sự giúp đốt cháy calo và cảm thấy hạnh phúc hơn". Tiếng cười giúp giảm stress và tăng cảm giác yêu đời, phấn chấn trong bạn. Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ năm 2014 về những người cao tuổi cho thấy, xem một video hài hước có tác dụng cải thiện trí nhớ, giảm hormone stress.
7. Tự nấu ăn

Giảm những bữa tối đặt ngoài hàng hay những bữa trưa ăn đồ ăn nhanh; dành thời gian để tự vào bếp chuẩn bị đồ ăn không chỉ giúp bạn giảm hoặc duy trì cân nặng và còn tránh nhiều loại bệnh mãn tính. Thật dễ dàng để đoán biết lý do tại sao: bạn có thể bổ sung nhiều rau và trái cây cũng như kiểm soát khẩu phần ăn khi "tự lăn vào bếp".
Chuyên gia Simon cho biết: "Về ngắn hạn, tự nấu ăn giúp cung cấp nhiên liệu tốt hơn và do đó, họ nhận được những dưỡng chất mình cần. Họ có thể tăng chất lượng cuộc sống lành mạnh và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim và huyết áp cao". Khi cuộc sống quá bận rộn để có thể nghĩ tới chuyện tự nấu ăn, lên kế hoạch cho bữa ăn, bạn có thể sử dụng dịch vụ vận chuyển đồ ăn và thực phẩm tới nhà, bớt thời gian đi chợ mua sắm.
8. Họ thích ra ngoài trời

Dành thời gian ngoài trời giúp cơ thể nạp đủ vitamin D – vitamin thiết yếu cho sức khỏe xương và thần kinh – cũng như giúp bạn năng vận động. Dạo bộ trong công viên hay những nơi phủ nhiều cây xanh thậm chí còn tốt hơn nhiều so với việc dạo quanh toà nhà bạn ở.
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, những người dạo bộ trong thiên nhiên có ít suy nghĩ tiêu cực hơn và ít hoạt động trong vùng não có liên quan tới nguy cơ mắc bệnh về tâm thần so với những người đi bộ quanh những con phố đông đúc. "Hãy ra ngoài trời", chuyên gia Simon khuyên. "Việc này tốt cho tâm trạng của bạn. Kết nối với thiên nhiên và thứ gì đó lớn lao hơn chính bản thân bạn, trải nghiệm sự kỳ diệu của chúng, là cách tuyệt vời để xả stress".




------------------------------------------------------------------------------------------- 

 If you know about what you are talking about , you have something more valuable than gold and jewels - 

Có nhiều vàng và châu ngọc , nhưng miệng có tri thức là bửu vật quý giá vô song . 

Châm ngôn 20:15



Không có nhận xét nào :

Đăng nhận xét

Cám ơn lời bình luận của các bạn .
Tôi sẽ xem và trả lời ngay khi có thể .


I will review and respond to your comments as soon as possible.,
Thank you .

Trần hồng Cơ .
Co.H.Tran
MMPC-VN
cohtran@mail.com
https://plus.google.com/+HongCoTranMMPC-VN/about

*******

Blog Toán Cơ trích đăng các thông tin khoa học tự nhiên của tác giả và nhiều nguồn tham khảo trên Internet .
Blog cũng là nơi chia sẻ các suy nghĩ , ý tưởng về nhiều lĩnh vực khoa học khác nhau .


Chia xẻ

Bài viết được xem nhiều trong tuần

CÁC BÀI VIẾT MỚI VỀ CHỦ ĐỀ TOÁN HỌC

Danh sách Blog

Thông tin hàng ngày.

Giới thiệu bản thân

Ảnh của Tôi


Các chuyên đề ứng dụng .

1. Phương trình vi phân  
2. Toán đơn giản - College Algebra 
3. Toán thực hành - Practical Mathematics 
4. Vật lý tổng quan ( đang viết )
5. Phương trình tích phân 
( đang chuẩn bị ) 

Gặp Cơ tại Researchgate.net

Co Tran